“ZAMANIN GÜCÜNE KARŞI KOYARAK YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN 4 BESLENME İPUCU
Bazı yiyecek çeşitlerinin zamanın gücüne karşı savaşmamızda bize yardımcı olabileceğini düşünmek şaşırtıcı olabilir. Ancak yaşlanmanın gerçekleştiğini dışarıdan görmemize rağmen aslında yaşlanma içten dışa gerçekleşiyor.
Birkaç yıl önce araştırmacılar dönüm noktası olan bir çalışmaya imza attılar ve yaşlanmanın 9 ana nedenini buldular:
1- Genomik istikrarsızlık,
2- Telomer boyu,
3- Epigenetik değişimler,
4- Proteostasisin yok olması (protein + homeostasis),
5- Besin hassasiyetinde düzensizlik,
6- Mitokondrilerde işlev bozukluğu,
7- Hücrelerin yaşlanması,
8- Kök hücrelerin tükenişi, ve
9- Değişen hücreler arası iletişim.
Bütün bu nedenler fazla bilimsel gelebilirse de çok önemli bir ortak paydaları var; hepsi beslenme ve gıdalardan etkilenebilirler.
ZAMANIN GÜCÜNE KARŞI KOYARAK YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN 4 BESLENME İPUCU”
Zamanın etkilerini yavaşlatmak veya durdurmak için bu dört beslenme ipucunu kullanın:
Yazının devamını görmek için fotoğrafı sola doğru kaydırın.
Çeviri: Nurçin Çağlar @nurcincaglar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
SY Notu: Gözlediğim kadarıyla bir çok kişi Tip 1 kollajen, Q10, PPQ, ALA, C vitamini serum vb. kullanarak yaşlanmayı önleyeceğini sanıyor. Oysa beslenmeyi düzeltip yaşam tarzını değiştirmeden alınan takviyeler yeterince işe yaramıyor. Önce beslenmenin düzeltilmesi gerekiyor. Bu yazıda da dendiği gibi yaşlanma “içten dışa doğru gerçekleşiyor” bunu hiç unutmamak gerekiyor. Önce BESS LENN MEEE…