Bugün egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle ilgili üç yeni araştırma haberini @nurcincaglar sizler için çevirdi.
British Journal of Sports Medicine’da (İngiliz Spor Hekimliği Dergisi) yayımlanan, Kaliforniya Üniversitesi araştırmacılarıca yapılan yeni bir çalışma hastalanmadan önce düzenli egzersiz yapan Covid hastalarında hastane ve yoğun bakım ihtiyacı ve ölümün daha az olduğunu gösteriyor.
Çalışma için Kaliforniya’da Ocak 2020’den Ekim 2020 sonuna kadar Covid teşhisi alan 50.000’e yakın hastanın verileri incelenmiş. Bu hastaların haftada kaç saat egzersiz yaptıkları belirlenmiş. Haftada 10 dakikadan az egzersiz yapan hareketsiz kişilerin haftada 150 dakika üzerinde egzersiz yapanlara göre hastanede yatma, yoğun bakım ve ölüm risklerinin daha yüksek olduğu görülmüş.
Çalışmayı yürüten araştırmacı Dr. Robert E Sallis, obezite ve sigara içme gibi değişkenleri kontrol ettikten sonra bile hareketsizliğin hastane, yoğun bakım ve ölüm risklerini yükselttiğini bulduklarını belirtiyor. Dr. Sallis haftada 5 gün günde yarım saat yürümenin bile hastalıklardan koruyucu etkisi olduğunu söylüyor.
Haziran’da yayımlanan bir çalışma (2) düzenli egzersizle bağışıklık sisteminin desteklendiğini, Covid-19’la mücadelede de işe yarayacağını gösteriyor.
Mart’ta yayımlanan, İngiltere’de 400.000’den fazla orta yaşlı yetişkinin verilerini inceleyen bir çalışma ise yavaş yürüyenlerin Covid nedeniyle ölüm riskinin, tempolu yürüyenlerden 4 kat yüksek olduğunu gösteriyor.
Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®