Büyüklerimiz boşuna söylememiş “güneş girmeyen eve doktor girer!” diye. Maalesef birileri bizi D Vitamininden uzak tutup ilaçlara mahkum olmamızı sağladılar. Ben bunun bilinçsizce yapıldığını düşünmüyorum. Ne yaptılar?
Önce güneşten uzaklaştırdılar, D vitamini sentezlememizi sağlayan UVB ışınları yaklaşık olarak 11:00 – 15:00 saatleri arasında bulunduğumuz yere ulaşıyor ve bu saatler arasında 20 dakika usulüne uygun güneşlenmek yetiyor. Bize 11-15 saatleri arasında güneşe çıkmayın kanser olursunuz dediler ve korkuttular.
D vitamini takviyesi için “aman dikkat edin böbrek taşı yapar” dediler. Bunu diyenler asla K2 ‘den bahsetmedi.
Bugün 10 doktora “D vitamini düzeyi kaç olmalı?” diye sorun, kimi 20 ng/ml ‘yi yeterli bulur, kimi 30-50 arasında olsun der. Kimi 50’nin üzerinde olsun, kimi 70 -100, kimisi de 100 ve üzerinde olsun der.
En büyük sorun da D vitamininin istenilen düzeye nasıl ulaştırılacağı. Biz ikinci fotoğrafta paylaştığımız rahmetli Prof. Dr. Ahmet Aydın Hocamızın önerisini uyguluyor ve sonucunu yıllardır görüyoruz. 10 kilo için 1000 IU D3 ve 20 mcg K2 alıyoruz. Siz de D vitamini önemini bilen bir doktora danışın.
D vitamininin koruyuculuğu ile ilgili bu yazıyı okuyunca paylaşmadan edemedik. Bu kez kalbi koruduğunu gösteren bir araştırmadan söz ediliyor.
“Kalp krizi geçirenlerin kan analizleri ortak bir soruna işaret ediyor: düşük D vitamini seviyeleri. Ohio Üniversitesi araştırmacıları D vitamininin kalbi çevreleyen endotel hücrelerini ve damarları nasıl etkilediğini kullandıkları nanosensörler aracılığıyla gösterdiler.
D vitamini kandaki nitrik oksit düzeyini artırarak sağlıklı kan dolaşımı ve kan basıncını destekliyor. Ayrıca kalp ve damar sistemindeki oksidatif strese karşı da koruyor.
Basitçe söylemek gerekirse D vitamini saati tersine çevirip damarları ve kalbi gençleştirebiliyor. Günde 5.000 IU D vitamini almak sağladığı çok çeşitli yararların yanısıra kalbin de korunmasına yardımcı olabilir.”
Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®